快慢瘦身操6分鐘燃脂　張婷媗出招 | 減重塑身 | 華人健康網

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（關鍵字：脂肪 , 瘦身操 , 馬甲線 , 張婷媗 , 代謝力）

这一套瘦身操的特色包括以下2组基础快慢瘦身操：

★基础快慢瘦身操1

【快】：屈跳深蹲→【慢】：左右脚移动踏步。

【快】：地板仰坐V字踩脚踏车＋【慢】弯背俯趴。

【快】：俯趴手撑屈脚＋【慢】：伏地挺身。

【快】：原地后抬脚左右跳＋【慢】：大字甩手转身

【快】：前跳后跳侧跳屈弓步后伸抬腿＋【慢】：大字左右手交叉碰脚。

基础快慢瘦身操：前后跳深蹲

基礎快慢瘦身操：前後跳深蹲

基础快慢瘦身操：伏地挺身

基礎快慢瘦身操：伏地挺身

基础快慢瘦身操：用左右抬脚跳停

基礎快慢瘦身操：用左右抬腳跳停

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