女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

（關鍵字：瘦身 , 燃脂 , 維生素C , 檸檬水 , 楊紋青）

運動前補充維生素C，可提高運動消耗的脂肪量。

芭樂、櫻桃、奇異果　瘦身好水果

在水果中，檸檬的維生素C並不是最高的，因此運動前補充檸檬水不太可能促進燃脂。反而可在運動前吃芭樂、櫻桃、奇異果，這一些水果的維生素C含量遠勝檸檬，可作為運動塑身的輔助方法。雖然檸檬水的瘦身效果有限，或者幾乎無效，不過，畢竟也是健康的天然飲料，將之取代平日所喝的含糖飲料減少熱量攝取，也是一種不錯的減肥方式。

【營養師小叮嚀】：

喝檸檬水要注意盡量避免直接喝，用吸管吸，因為若檸檬汁太酸會腐蝕牙齒砝瑯質；而腸胃較虛弱者如果真要飲用檸檬水，可選擇在飯後1小時喝。想要利用檸檬水達到美白功效的女性，可選擇在晚上飲用，因檸檬具有感光性，晚上飲用才能讓美白效果充分發揮，但是容易腹瀉，尤其患有胃潰瘍的女性不宜夜晚飲用，避免增加腹痛機會。