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「我不減肥，講減肥就像是一種厭惡自己的目前狀態，這樣的想法會不斷重複，所以不要特定挑時間來減肥，而應該落實健康均衡飲食、生活習慣。」這兩年曾之喬的IG、FB上都可以看見她自信的身材和健康均勻的體態，也開始挑戰不同風格的穿搭，她強調那是健身和飲食控制帶來的結果喔！

曾之喬曾笑說：「很多關注我ig的人一直問我我怎麼吃都不會胖？」她自己分析認為，雖然分享的照片都是關於吃喝玩樂，但真實的她本身工作量很大，而且再累都會找時間運動，吃多但注重飲食均衡，所以大家看到社群上歡樂滿滿，也不要忘了私底下曾之喬是相當努力在維持最佳狀態。

少吃多運動，這是真的

現在的曾之橋已經不是會為自己身材感到困擾的人，在女明星一個比一個瘦的演藝圈裡，維持一個「好身材」一直是一個不成文的規定。但比起一昧的激烈減肥、戒這個、戒那個，她更主張相較溫和的「間接性斷食」和「專業健身」。

對於間接性斷食已經實施了兩年的她，提出了一些她對於健康飲食和養生的小方法。

曾之喬的6個飲食原則：

1.不在過早的時間吃早餐，改吃Brunch或中餐，讓身體有時間處理完代謝工作。

2.早上喝酵素，幫助腸胃排便順暢。

3.戒掉垃圾食物、手搖飲料。

4.睡前3小時不吃東西，讓胃裡食物在睡前消化完。

5.參考168斷食法。

6.減少澱粉攝取。

我很推崇有專業的健身教練。

除了飲食之外，曾之喬表示，專業的健身教練可以讓事情事半功倍，一開始運動讓專業的教練調整你的姿勢和方法，熟悉之後可以改成每一、兩個月找一次專業的健身教練做運動。

許多人會覺得運動好像都看不到效果，其實健身成效不是短時間能看出來的，至少要一年的時間。前幾個月會先感受到身體感覺越來越健康、體力變好，雖然體重數字不變，但一定要讓自己慢慢體會到健身的樂趣，培養運動的習慣，才能持之以恆。

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