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168斷食減重是近年來非常流行的減重方式，顧名思義，就是於一天24小時當中，禁食16小時，進食8小時。但是，減重專家提醒，168斷食並不適合所有人。什麼是168斷食法？究竟這種減重方法有什麼… 詳全文 >

減重方法千奇百怪，利用週期性節食，似乎可以比長時間的節食更能減去脂肪。從英、美等地開始傳出的「5：2輕斷食法減重」，表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西，並不受限制，但另外2天必須嚴格控管… 詳全文 >

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小時或更長時… 詳全文 >

風靡一時的168斷食減重，有許多追隨者，但是也有的嘗試破功。高敏敏營養師表示，如果想讓斷食法事半功倍，建議可以搭配「減醣433餐盤」，不但能維持飽足感、延緩飢餓，還能平穩血糖，可說是一舉數得… 詳全文 >

減重方法相當多，營養師宋明樺表示，發現自己需要減重的時候，越早開始減重、成功的機率才越高。因為年紀越大，身體的代謝就會越來越慢，所以，減重也是要趁早的。但是，目前坊間168斷食、生酮飲食、減… 詳全文 >

減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲洪金寶、楊丞琳、曾之喬等皆透過168斷食法減重瘦身。若長期採用168間歇性斷食卻在用餐時間內沒有補充足夠營養… 詳全文 >

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等益處。 詳全文 >

「我不減肥，講減肥就像是一種厭惡自己的目前狀態，這樣的想法會不斷重複，所以不要特定挑時間來減肥，而應該落實健康均衡飲食、生活習慣。」 詳全文 >

生產結束後的月子期，對於產後媽媽來說是調養身體的最佳時機，各方面的營養都要很講究，如內心存有瘦身念頭的媽媽，建議在進行完約4週的月子期之後，再開始著手較妥當。 詳全文 >

1930年代，生物學家發現減少實驗鼠的卡洛里攝入量約30％到60％，可以延長老鼠的壽命大約也是30％至60％。接著學界興起了一股熱潮，開始在實驗動物、其他靈長類，以及人類研究限制卡洛里攝入（… 詳全文 >