男女生要性福,不要以为长度、硬度就决定一切了,其实,女性阴道的松紧度,也会影响双方的感受!但是,对于「妹妹」为什么会变松弛,有不少人存有迷思,像是「经常有性经验的女生,阴道就会愈用愈松」、「自然产的女生会比剖腹产的女生,容易阴道松弛」,到底真相如何?整形外科闺蜜女医师表示,快速减肥会使阴道松弛,建议每天做对凯格尔运动,能够让人的阴道锻炼拥有如「吸珍奶」般的神奇力量!
女性阴道松弛是怎么发生的?可能原因包括:种族、年龄、快速减重、生产后等
到底女性阴道松弛是怎么发生的?在华人健康网与妞新闻合制的影音节目《半夜不睡觉》中,整形外科闺蜜女医师黄馨慧表示,首先影响的因素是种族,东方女生与西方女生的阴道尺寸不同、平均阴道的深浅与宽度也不一样,这是先天的差异,一般来说,东方女生会略为紧实,但是也并非百分之百都是这样,也有可能有特例的情况。
除了种族因素,另一个会影响阴道松紧度的原因是年龄,如果未生过小孩的女性,一般来说大概会比生过小孩的女性来得较为紧实。而坊间常见一个迷思是「有性经验的女性,阴道会愈使用愈松吗?」答案是「不会」!因为女性阴道并不会因为性爱次数太多、男性阴茎尺寸太大,而影响到阴道的弹性度。基本上,正常性行为使用阴道是健康的,甚至达到高潮时因为有血流刺激,会使阴道维持健康。
还有,过度肥胖的人突然大幅减重,由于快速流失胶原蛋白、蛋白质,就有可能会导致阴道松弛现象。此外,怀孕生产后的女性,阴道会略为松弛,有可能出现漏尿现象。但是,值得注意的是,剖腹产的阴道松弛机率,并不比自然生产低,两者都会机会撑大骨盆底组织,导致阴道松弛。
阴道松弛该如何补救防漏?医师:修复期的阴道松弛,建议每天可以做「凯格尔运动」
阴道松弛的人,该如何补救防漏?黄馨慧医师表示,一般来说,透过脑部只可练习到阴道开口的那一条肌肉即「骨盆底肌」,但是,至于其他肌肉例如:尿道扩约肌的肌肉,则是无法透过训练变紧实的。针对这一些无法锻炼到的肌肉,目前有辅助仪器帮忙,例如:电磁波与其他手术方法。
对于阴道刚开始出现比较松弛的情况,并且在修复期的阴道松弛,为了提升阴道紧实度,建议平时每天可以做「凯格尔运动」。凯格尔运动主要目的是训练骨盆底肌肉的肌力、耐力及反应力,以增强骨盆底肌肉的支持功能,进而改善漏尿、尿失禁与等问题。
练习凯格尔运动像是在憋尿,如同「吸珍奶」般的感觉
练习凯格尔运动时,感觉像是在憋尿的感觉一样,也像是在缩肛;更简单来说,如同「吸珍奶」般的感觉。另外,像是练习跳肚皮舞时,因为会使用到骨盆底肌,可以让该部位的肌肉变紧实,也能增加性满意度。有的人或许知道有所谓的「十八招」,其中的招术像是断甘蔗、用私处夹住香菸还能一抽一吸…,这一些某种程度来说,也是一种训练。
如何知道自己练习凯格尔运动已经达到成效了呢?偶尔透过中止尿流运动,即在排尿中途时,故意中断小便约2-3 秒,再放松,重复数次,看看是否能顺利完成这样的重复动作,是一个验证的参考方法。但是,要提醒由于女性的阴道很短,所以不建议经常这样做,令人担心可能会有阴道感染的问题。
练习凯尔运动,建议练习的频率是每天一次做5分钟,大约持续练习2个月
练习凯尔运动,是可以随时随地进行的。建议练习的频率是每天一次做5分钟,大约持续练习2个月,就会有改善的感受了。如同「用尽废退」的概念一样,适度练习才会对阴道松弛有缓解的帮助。
《性爱告解室》
Q:没有性经验的人,是否也能一样使用「玩具」塞进身体里面?
A:提醒,如果担心弄破自己的处女膜,就不宜使用过大或不容易取出的性玩具塞进阴道,不然万一无法顺利取出,可能还需要送急诊解救。在安全健康的条件下,适度使用一些性爱小玩具增加情趣,可以让自己感觉更快乐健康。