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很多女孩一早醒来照到镜子，自己也被自己的菜菜脸色吓到，除了睡眠不足，也可能是循环还未打开，肌肤没醒来自然缺乏红润感，以下是专家传授早起立马醒肌、找回红润感的三步骤，只需要早起十分钟，就可以找回美丽的肌肤状态，以美丽动人的好气色出家门。准备好试试以下的早晨三部曲，明天就来进行吧！

Step 1：一早一杯柠檬水

经过一整晚的睡眠，身体的水分也不知不觉的流失掉了，因此一起床先来一杯柠檬水，补充水分之余还能促进肠道运动，美容减肥一杯到“胃”，此外还能促进血液循环让一早精神更加清醒！另外，柠檬水富含维他命C成分，还能达到美白功效，但是剂量微少，要持之以恒才能看到效果。

Step 2：活络筋骨的两个小运动

虽然闹钟叫醒了你的灵魂，但身体依旧浑浑噩噩的还在睡，这个时候可以利用两个简单的小运动来唤醒你的身体：

棒式：棒式对于加强核心肌群雕塑身材可说是功不可没，一早起来可以利用棒式来带动全身肌肉，让你更有精神。特别叮咛身体要笔直，头肩跨下脚踝要连成一条线，双肘弯曲与地面呈90度，眼睛平视地板，这样才是最正确的姿势。

拉筋伸展：早晨做简单的拉筋伸展可以让你的四肢彻底的放松，缓解肌肉紧张，并且可以预防驼背以及减肥，不用花到几分钟就能让你的身体更健康。