華人健康網

很多人其实都了解减肥要“少吃多动”，知道要用健康的方法才能真正达成目标。但由于这条路非常艰难，因此大家都希望能找到最快速的方法、成功的快捷方式。因此盲目选择了自以为快速的方法，例如：挨饿、单一食物减肥法、保健食品和抽脂手术。

但事实上，减肥就跟学习新事物一样，是没有快捷方式的。除了花费时间、心力，全神贯注地努力外，没有其他方法，但当你努力用健康的饮食与运动来达成目标后，会获得满满的喜悦与成就感，不用刻意跟别人炫耀，只要展现身材就能让自己感到满满的自信。所以，不要再幻想着不切实际的方法，务实的运动吧！

由于女性的身体特征，例如荷尔蒙等因素，比男人更容易变胖，而且也不容易瘦下来。但却有一个小撇步，就是能善用女性荷尔蒙变化来减肥！

在“生理期”前后，荷尔蒙会剧烈地上下波动，只要善用这段期间减肥，可以达到比平常更好的效果。也就是说，最适合女性减肥的时期是“生理期后两周”，这段期间身体已经将老废物质全数排出，因此只要稍微运动一下，脂肪就会加强燃烧，赘肉也能成功减去，可谓减肥的黄金时期。