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用蜜来熬制的梨汁既能养肺又能润肺，还能清肺热、去肺火，对咽喉的各种问题也能很好地改善。除此以外，像藕、萝卜等都非常适合清肺热。

去肺火的瑜伽动作

在肩窝的位置，一直向下延伸到大拇指的这一段是肺经，现在尽量去伸展它。

双手在背后十指交叉抓握，双手在背后伸展，充分地向后翻的手臂。然后肩胛骨向后收紧，把肩背收紧，同时呼气的时候俯身向前。让腰背伸直，注意整个背部和地面平行就可以，然后手臂向后翻，目光看地板。

这样可以很好地扩张胸部，伸展肺经，会感觉到腿上、手臂上、肩背上都有一些轻微的拉伸感，这样非常有助于去除内热，清理经络。保持大概 3~5 个呼吸，然后逐渐起身。每天的早晨做这样的练习有助于清理肺火。

本文出自出色文化《24节气自愈养生法─跟着节气这样吃、这样做，癌、病不上身！》