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平常只要有空暇时，我会为自己炖煮一些药膳和茶饮，作为身体的基础保养，且每日的元气和美丽的肌肤养成，就在这些细节里！

保养以“滋润”为主，肌肤自然透亮

我们肌肤和身体的状况、与外在的季节息息相关，在季节交替之际皮肤容易出现一些干燥、敏感症状，例如：气管容易敏感而反复干咳嗽、眼睛容易干涩而发痒、肌肤容易干痒而脱屑或口唇干燥脱皮，甚至连排便都容易因身体阴液不足而干结难解等。

我在临床上发现不少这类型患者，他们都以为自己是“火气大”，自行服用苦茶或黄连，想要试着“退火气”，可是越喝越干燥、症状不减反增。我想提醒大家，面对皮肤干燥的问题，首先要避免的就是不要用苦寒药，免得增加燥象加重患处的不舒服。

其次，把握治疗、保养以“滋润”为原则，不使用性味过于温热的药材，多给能滋润身体的中药，如杏仁、百合、玉竹、木耳、生地都是不错的选择。若想避免成为“干”妹妹或“干”妈妈，平常多喝一些滋润皮肤的茶饮，有助于提高肌肤保水能力。

最后，想拥有吹弹可破的肌肤，除了正常作息是首要因素外，再来就要靠正确的食疗补充了。中医的说法就是补充滋阴的食物，滋养身体阴液，才能增加肌肤锁水、保湿力。而加强皮肤保水能力，我首推胖胖短短又白白的麦门冬、它就是富含水分的药材。古书记载：“其生津行水、明目悦颜”。所谓悦颜就是变漂亮，不管自己还是心仪的人看了都开心。