秘诀8/抽烟Out!
抽烟本身就不好,更可怕的是抽烟会破坏胶原蛋白和皮肤弹性,Brandt说“抽烟也会降低雌激素,而雌激素跟皮肤的紧致度息息相关。”香烟不但会破坏皮肤细致度和紧致度,甚至会使身材会变Man。
秘诀9/窈窕纤食More!
食物能让你变胖变瘦,开心或快乐。但你知道食物也能让你看起来年轻或加速老化吗?皮肤科医生Macrene Alexiades-Armenakas说,“研究显示,缺乏维他命C和锌会抑制肌肤的自我修复功能。”为了让肌肤好还要更好,多吃一点含有油脂的鱼(例如三文鱼)、深绿色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃,还有多喝绿茶也有帮助。
秘诀10/甜食欲望Out!
虽然听起来很刺耳,但一些专家相信过度的放纵自己吃甜食(还有一些玉米糖浆,右旋糖,以及果汁浓缩)容易提早肌肤老化。不健康的糖份在血糖里会组成有害的分子,称为晚期糖化终产物,而这个分子会破坏胶原蛋白及弹性蛋白。这样的警讯妳还不小心吗?