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秘诀8／抽烟Out！

抽烟本身就不好，更可怕的是抽烟会破坏胶原蛋白和皮肤弹性，Brandt说“抽烟也会降低雌激素，而雌激素跟皮肤的紧致度息息相关。”香烟不但会破坏皮肤细致度和紧致度，甚至会使身材会变Man。

秘诀9／窈窕纤食More！

食物能让你变胖变瘦，开心或快乐。但你知道食物也能让你看起来年轻或加速老化吗？皮肤科医生Macrene Alexiades-Armenakas说，“研究显示，缺乏维他命C和锌会抑制肌肤的自我修复功能。”为了让肌肤好还要更好，多吃一点含有油脂的鱼(例如三文鱼)、深绿色的蔬果(花椰菜)、杏仁及核桃，还有多喝绿茶也有帮助。

秘诀10／甜食欲望Out！

虽然听起来很刺耳，但一些专家相信过度的放纵自己吃甜食(还有一些玉米糖浆，右旋糖，以及果汁浓缩)容易提早肌肤老化。不健康的糖份在血糖里会组成有害的分子，称为晚期糖化终产物，而这个分子会破坏胶原蛋白及弹性蛋白。这样的警讯妳还不小心吗？