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除了减重瘦身，产后可能还要关注乳房下垂的问题！年龄不到30岁的辣妈“小倩”，怀孕前打扮时髦，身材玲珑有致，以丰满胸部为傲，怀孕时更是雄伟，没想到生产过后却大走山，双边乳房下垂有如木瓜，就像60多岁老妪的胸部，完全失去体态均匀的美，连比基尼都不敢穿，只能求助整形外科医师的协助，恢复正常的胸部型态。

乳房下垂是指乳頭的位置比乳房下緣皺摺更低，常見於年紀大的女性或產後婦女。

妈妈在怀孕时，因为乳腺增大以养育小孩，乳房罩杯也随之增大，很多人常常私下沾沾自喜。不过，喜悦维持不了多久，通常生产完，乳房组织会随之萎缩消气，之前被撑大的胸部皮肤就会显得松弛，有些人不只被打回原形，还因此而导致乳房下垂变形。

中国医药大学附设医院整形外科医师许永昌表示，乳房下垂是指乳头的位置比乳房下缘皱褶更低，常见原因包括：年龄老化造成乳房皮肤失去弹性及松弛；生产后乳房乳腺萎缩，皮肤失去支撑而下垂；大量减重减少脂肪，但皮肤组织仍然过多而造成乳房下垂；乳房过大，因重量较重也较容易下垂。

【预防产后乳房下垂6方法】

如何防止乳房下垂，美国健康信息网站Livestrong.com提供6个保健方法：

1. 怀孕期间随着乳房变大，内衣的罩杯尺寸也要跟着变大，以提供乳房适当的支持。产后则需随乳房变小而选购更小号的内衣。

2. 监控怀孕期间的体重增加量，避免过度肥胖，连带提高产后乳房太重、拉扯皮肤而下垂的机率。

3. 维持肌肤湿润和弹性，可适度按摩或涂抹乳液。

4. 正确哺喂母乳，避免让宝宝牵引乳头，且适度补充营养，同时提供宝宝和胸部皮肤的营养所需。

5. 避免产后快速减重，以防皮肤短时间大量折损养分，适度缓慢的减重计划才有助于皮肤弹性恢复至产前状态。

6. 练习举重，不仅有助于减肥和抒解压力，也可强化支持乳腺组织的胸部和背部肌肉，预防下垂。