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顏清標急診住院!醫院證實:腸胃炎脫水、血壓不穩定,做對5件事防血壓飆

(關鍵字: 血壓 , 腸胃炎 , 孫茂勝 , 脫水 , 顏清標 , 換肝手術

想要避免血壓升高,不是食物吃起來不鹹就沒事,更要注意食物中的「鈉」含量是否過高。
想要避免血壓升高,不是食物吃起來不鹹就沒事,更要注意食物中的「鈉」含量是否過高。

第1件事/確認腎臟代謝功能有無異常:

人體腎臟除了負責過濾血液中的含氮廢物與過多的液體,更有釋放腎素等荷爾蒙,輔助調解血壓的作用。因此,一旦民眾腎功能代謝不佳,便容易導致血壓飆高的發生。再加上,腎臟病友常有體液無法順利排出的困擾,故這類患者也經常飽受下肢水腫、足部腫脹所苦。所以想要維持血壓穩定,要先確認腎功能健康是否正常。

第2件事/維持理想體重:

過重或肥胖者因容易增加心臟血液的輸出,以及常合併有高血脂問題,容易使血管發生堵塞、狹窄,甚至硬化。在此情況下,便易導致血流不易通過,而使得血壓進一步升高。

第3件事/不熬夜、適時紓壓:

熬夜、睡眠不足,會使人體交感神經過度興奮,副交感神經無法正常運作,便是造成血壓居高不下的原因之一。再加上高度壓力下,容易使身體的發炎指數升高,增加血管硬化、狹窄的發生率,也會使血壓容易飆高。

第4件事/適度補充水份:

適度飲水,讓身體裡有足夠的水份,是幫助避免血液太過濃稠,輔助調節血壓的方式之一。一般建議,健康成年人每公斤體重應攝取30c.c.的水份為佳,例如,60公斤的成人,一天需要喝到1800C.C.的水份。

第5件事/控制鈉的攝取:

最重要的是,減少日常飲食中「鈉」的攝取量!很多人常會認為高血壓患者不要吃太鹹、吃太重口味的食物,所以飲食上常呼籲減鹽的重要。但事實上,想要避免血壓升高,不是食物吃起來不鹹就沒事,更要注意食物中的「鈉」含量是否過高。

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