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喝酒暖身是NG行为，因为酒精会让皮肤的微血管扩张，而感到身体热热的错觉，但其实血液是离开身体器官后，反而造成身体内部的中心体温下降，尤其在外喝酒宿醉反而会更危险。

3.运动前要热身：

外出运动时，除了一样要戴口罩外，从头到脚的身体保暖不可少，避免外出时温差大，产生心脏及血管瞬间的收缩，造成梗塞或中风等的风险增加；运动前，充分的「热身运动」，千万别轻忽暖身运动的重要性。另外，要适当补充水份，若有身体不适现象，应立即减缓或停止运动，甚至寻求旁人的协助。

4.定期服药：

患有三高(血压、血脂、血糖)、心血管疾病的患者，不要因为天冷、节庆或家人团聚的欢愉气氛下，任意停止规律服药或减少药量。

5.量测血压：

定期量测血压，维持722(测量7天、每天2次、每次量2遍)原则，并记录自我血压的变化。

6.睡眠要充足：

充足的睡眠时间，让身体充分的休息，若需半夜起床上厕所，添加衣物是必要的动作。

天冷气温下降，出现征兆尽快拨打119就医

国民健康署提醒，岁末年终，不要因天气冷而忽略关心自己、身旁亲人或朋友的健康，尤其长者、慢性疾病患者要有适当御寒保暖措施外，不定时且未知的心血管疾病急性发作，如：心肌梗塞及脑中风等，尽快拨打119就医，可减少死亡及病后残留严重失能的情形，增加复原的机会。