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喝酒暖身是NG行為，因為酒精會讓皮膚的微血管擴張，而感到身體熱熱的錯覺，但其實血液是離開身體器官後，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。

3.運動前要熱身：

外出運動時，除了一樣要戴口罩外，從頭到腳的身體保暖不可少，避免外出時溫差大，產生心臟及血管瞬間的收縮，造成梗塞或中風等的風險增加；運動前，充分的「熱身運動」，千萬別輕忽暖身運動的重要性。另外，要適當補充水份，若有身體不適現象，應立即減緩或停止運動，甚至尋求旁人的協助。

4.定期服藥：

患有三高(血壓、血脂、血糖)、心血管疾病的患者，不要因為天冷、節慶或家人團聚的歡愉氣氛下，任意停止規律服藥或減少藥量。

5.量測血壓：

定期量測血壓，維持722(測量7天、每天2次、每次量2遍)原則，並記錄自我血壓的變化。

6.睡眠要充足：

充足的睡眠時間，讓身體充分的休息，若需半夜起床上廁所，添加衣物是必要的動作。

天冷氣溫下降，出現徵兆儘快撥打119就醫

國民健康署提醒，歲末年終，不要因天氣冷而忽略關心自己、身旁親人或朋友的健康，尤其長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施外，不定時且未知的心血管疾病急性發作，如：心肌梗塞及腦中風等，儘快撥打119就醫，可減少死亡及病後殘留嚴重失能的情形，增加復原的機會。