忙碌人必学的时短高效HIIT(高强度间歇训练)
忙碌的时代,没有多少人可以长大把时间运动,因此,「用时短,功效高」的高强度间歇训练(HIIT)越来越火红,简嫚书也是HIIT运动的爱好者,她分享的训练整个做完大概10-15分钟,时间虽然不长,但保证大腿炸裂全身超有感。
要有感瘦!运动项目一定要多元
根据这三年的运动经验,简嫚书说身体真的很难只靠局部训练就「瘦下来」,还是要透过全身的参与才能达到最好的效果。局部训练应该是针对弱项的加强练习,而同一组动作在几次的练习后,也需要调整、变化,刺激不同的肌肉群,如同饮食需要均衡,运动项目也要多元才能真正做到有感瘦。
和「美季」最相像的地方、以及最不相像的地方?
这次采访正是第56届金钟奖颁奖前夕,简嫚书以《她们创业的那些鸟事》中的美季一角入围戏剧节目女配角奖,问到她觉得自己和「美季」最相像的地方、以及最不相像的地方?「长得最像哈哈哈哈~~~性格上乐观、努力向上的部分也像。我真心觉得美季的个性比我讨喜太多了,她的圆融与务实,太值得我学习。」
扮演「美季」对你有产生什么样的影响吗?
「美季似乎也对我施展了魔法,因为林美季,我重新思考了「爱」这件事。不管傻傻的去爱、还是聪明老练地爱着,只要过程当下你全心投入,都是生命的养分。」
※BY JASMINE LEE
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