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對疫情的焦慮來源分成以下幾種：

1.確診數和死亡數：只要確診數和死亡數跟昨天比起來沒有下降，或是增加一點，可能就會緊張或擔憂的狀況。

2.疫苗：擔心自己打不到疫苗、或不知何時能不能打疫苗、擔心打疫苗的副作用等。

3.接觸史和活動史：目前疫調足跡的地方是民眾常去購買物資之處，因而只要有經過或是有去此處購買物品都會感到不安。又或是曾懷疑自己有接觸史，但不知為何沒有被匡列到，而感到不安。甚至是害怕來自高風險地區的人如之前雙北部分熱區。

4.身體狀況：此時因為無症狀或是輕症的人很多，有些民眾會過度關注自己身體狀況，懷疑自己染疫，而想去急診快篩。

衛生福利部心理及口腔健康司，提倡「安-靜-能-繫-望」心理復原的原則，以及最近衛生福利部Ｘ心快活平台宣導的「P.E.A.C.E」防疫五部曲，都是可以參考和使用的，可詳見文後的ＱRCode連結。

大致上有幾個防疫心理健康技巧的共通點，如下：

(1)增加心理安全感：與疫情有關的訊息量過多反而會讓人感到焦慮，尤其是假新聞越來越多的狀況下，也會讓人不安，因此可能需減少關注此類新聞的時間，且只關注指揮中心的最終新聞稿即可。

(2)配合政策，做好基本的防護措施：如：實名制、戴口罩和勤洗手、適當的監控體溫、配合市場和大賣場管控制度、減少外出和聚會、保持適當的社交距離等等。只有大家都配合政策，才有可能降低風險。