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國外研究也顯示，病毒感染可能對人們心理狀態造成影響，但這些人並不是因過度憂慮新冠疫情而睡不著，這有可能是疾病本身影響神經與內分泌系統，導致交感神經過於亢奮所致。

了解情緒壓力來源，調整思緒再出發

此外，接納情緒是高壓生活中最重要的步驟，允許並接納，了解情緒壓力來源，更有助調整負面情緒。建議在緊張的當下，立即告訴自己停下來、深呼吸、轉念，以協助安定身心。而日常與信賴的人閒聊、討論，也有助於更了解自己的情緒、來源、改善方法，專注在目前的生活，不僅能引導自己更順利度過疫情，也能轉移對於未來過度注視反而帶來的恐慌。

另外，建議也可多培養其他興趣，如看繪畫、看電影、分享心情撰寫文章等興趣，避免過度專注社會的氛圍。對抗疫情，不僅僅是對抗現實的病毒災難，心理也要作好消毒工作，適度的掌握資訊並執行，好好的過生活，才是有效應對的良好方法。