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6.睡眠充足：

其實睡眠和免疫力是交互影響的：不只睡眠會影響先天性免疫及後天性免疫，免疫狀態也會影響睡眠品質。好的睡眠可以影響許多免疫指標、降低感

7.減少心理壓力：

大規模統合分析顯示：慢性心理壓力會降低體液免疫及細胞免疫力，使人易罹患感染性疾病。所以學習如何調適身心、紓解壓力是現代人的重要課題之一。

8.多笑：

時常大笑，不但可以紓解壓力，也可以增加體內自然殺手細胞。自然殺手細胞負責非專一性防禦，可以殺死被病毒感染的細胞。

9.多喝水：

足夠的飲水，可以幫助血液運送足夠氧氣，到免疫系統（包含淋巴系統），使免疫細胞能發揮作用。水分足夠也可以幫助身體細胞及腎臟，加速排除代謝毒素。此外水分可以保持眼睛及口腔黏膜濕潤，而避免被病毒入侵。

10.多吃菇類：

吃香菇已被證實可以增加人體內自然殺手細胞、免疫球蛋白A、介白素-4等細胞激素，而提升免疫功能。

11.燉雞湯喝：

不論中外，老祖母都知道：在家人感覺不適時，適時燉上一大鍋熱騰騰的雞湯，可以袪除感冒風邪！而研究顯示：雞湯確實可以降低嗜中性白血球的趨化性，而減緩感冒症狀；而且濃度越高，效果越好！