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輔大家醫科醫師許書華(左)、賴佩霞(右)分享冬天保暖與居家保持溫暖的方法。

【冬天保暖術5妙招】：

為了在冬天做好保暖防禦，許書華醫師有以下有5點提醒：

1.穿著貼身的保暖衣物：冬天選擇保暖衣著有秘訣，例如穿上HEATTECH發熱衣在最內層，有助於使體溫增加，增加基礎代謝效率，維護健康。UNIQLO HEATTECH系列發熱商品，有三種暖度能適應各種冬日場合。

2.注意雙腳與後背保暖：因為「腳是第二心臟」，做好腳部保暖全身都會溫暖，可選擇穿保暖的襪子，或是穿上長刷毛家居拖鞋，確保冬日雙腳的溫暖。

3.頸部也需要保暖：頸部是寒邪最易入侵的門戶，所以脖子一定要保暖，特別留意不要吹到冷風，天冷時不妨選用UNIQLO and JW ANDERSON聯名推出的圍巾、脖圍來保暖。

4.落實居家保暖：有一些人以為在室內就不需要保暖，其實是錯誤的。室內不建議關緊門窗，最好保持室內通風，才不會讓細菌因為在密閉空間有傳播的機會。提醒在室內仍然要注意保暖，不妨蓋上HEATTECH刷毛毯，讓你從頭到腳，白天到夜晚都能輕鬆保暖，可說是手腳冰冷人的救星。

5.冬天做運動並造肌：冬天運動不但能幫助燃脂和燃燒大量的卡路里， 以及提升基礎代謝率，還可以增加肌肉量。