華人健康網

日常生活中有些不起眼的食物可以健脾胃，幫助水分的代謝，預防汗皰疹，可說是有小兵立大功的功用。其中最具代表的中藥材包括茯苓、薏苡仁。

中医是如何看待汗疱疹呢？赖博政中医师表示，中医认为汗疱疹发生的原因，与人体内部湿气有关系，《黄帝内经》提到“诸湿肿满，皆属于脾”，一切水分在体内布输与中医的脾息息相关。湿可以分为外湿和内湿，长期处于潮湿的环境，尤其在夏天梅雨季节过后，天气闷热，湿热就容易郁结在肤表，更容易得到汗疱疹。

倘若饮食不节制，经常暴饮暴食，进食时间不固定，或是常喝冷饮，过度食用油炸、辛辣、滋腻等重口味食物，时间一久后，肠胃消化吸收的功能必定受到影响，而这一些饮食习惯容易造成水湿代谢受阻，多余的湿气便无法顺利排出。

预防汗疱疹：健脾胃、帮助水分代谢

应该如何排除湿气、预防汗疱疹呢？赖博政中医师表示，日常生活中有些不起眼的食物可以健脾胃，帮助水分的代谢，预防汗疱疹，可说是有小兵立大功的功用。其中最具代表的中药材包括茯苓、薏苡仁：

茯苓

在市场常见的四神汤、茯苓糕等，取的就是中药材常用的茯苓。茯苓甘、淡，平。归心、脾、肾经。具有健脾渗湿的作用，避免过多湿气累积，而且，茯苓作用缓和，没有特别偏性，各种体质均可食用。

薏苡仁

薏苡仁也是常见的中药材，性味甘、淡、微寒。归脾、胃、肺经。也具有淡渗利湿的作用，但须注意的是薏苡仁较寒，若体质较虚寒，在食用上较需注意，不宜过量。

【避免汗疱疹3要诀】

最后，赖博政中医师提醒，若要避免汗疱疹，除了可以多食用上述食材，平时还应养成以下良好的生活习惯：

1.接触皮肤的衣服，最好是棉质衣物，因为比较容易吸汗，若是流汗过度应适时更换。

2.在家时穿拖鞋而不要赤脚踩地行走，避免直接和地板接触。

3.梅雨季外出可多备干净、干燥的鞋袜，替换掉被雨水浸湿的鞋袜，能保持皮肤的干爽舒适。