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疫情新闻看不停恐焦虑上身，适当纾压、多运动

长时间在家也可能缺乏运动，少了进出会议室、出门吃午餐等日常走动的机会，民众更需自我提醒每天做些伸展运动或肌力训练，除了强身还能舒缓工作压力。饮食方面建议多吃蔬菜水果，也要有充分睡眠，若是经常熬夜易降低自己的免疫力。

此外，这阵子很多人一到下午就守着新闻收看疫情动向，长时间观看恐造成焦虑，依据健保局资料发现，最近身心科就诊比率增加最多，为了避免不必要的恐慌，在家不妨听听喜爱的音乐、看看书、观赏影片、舒展运动让身心放松，只要保护措施做好，就不需过度紧张。

李医生也特别呼吁民众尽量少去公共场所及密闭空间，虽然目前疫情趋缓，因此许多景点在假日时涌进大量人潮，即使户外空气流通，不像室内那么危险，但也要保持一公尺以上的社交距离并务必戴上口罩保护自己，同时留意政府发布的景点警报，提高警觉避开拥挤人群！

在家也要多喝水、服用枇杷膏保养呼吸道，提升自我防护力

呼吸道及肺部都是冠状病毒最容易攻击的部位，平时在家就应该做好保养，包括多吃蔬果、多喝水以增加喉咙、气管湿润度，彻底戒烟也对疾病防御很有帮助。平时若咳嗽有痰也可使用枇杷膏来保养呼吸道及肺部，可将枇杷膏加水服用来帮助化痰、滋阴润肺、保护气管，在疫情严峻的时候，除了防疫减少外出之外，可做为居家时期的保健选择之一。