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![改善经痛，可以于经期前常按压三阴交穴道。图片提供／花莲慈济医院）][183034]

此外，子宫寒凉也是导致经痛的原因之一。黄晓怡中医师指出，现代女性常因为久坐、运动量不足，使体质不够强壮，就容易受到外界的寒凉物质影响，饮食上像是食用冰冷的食物，如冰品、冷饮、冰箱拿出的水果，或是常待在冷气房等易使身体受寒的环境，都可能影响经血排出，导致经痛。建议针对冰品、冷饮，可退冰后再食用，另外多运动促进血液循环，或加强腹部肌力收缩的力量，均有助于经血顺利排出。

子宫寒凉调理：活血药物、热敷、艾灸、按摩穴道

对于子宫寒凉，还可以热敷缓解疼痛，黄晓怡中医师表示，在经期前可以藉由姜、吴茱萸等中药处方温暖子宫；若是经期中有疼痛症状，可以透过艾灸缓解疼痛，再搭配益母草、蒲黄、五灵脂等活血药物，均可帮助经血排出顺畅。

还有按摩穴道，也可以改善经痛。黄晓怡中医师表示，经期前可以常按压三阴交穴道，位于小腿内侧，从内踝起往上量四指幅宽，每天持续按压5分钟，能改善经痛；若正值经痛时，按压位于大拇指与食指间的虎口处的合谷穴，按摩位置偏向食指，能缓解经痛症状。

如果是经期不规律，像是体质偏热或气虚，会让月经容易提前；体质偏虚或偏寒，会造成月经量少，或延后甚至闭经，这些症状，中医也可依体质调理。

針對子宮寒涼的調理，除了依體質給予例如益母草、蒲黃、五靈脂等活血、溫經藥物，另外，也可以施予艾灸、按摩穴道。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

改善經痛，可以於經期前常按壓三陰交穴道。圖片提供／花蓮慈濟醫院）