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3.西瓜

90%都是水分的西瓜是自然界的解渴冠军，而且还富含抗氧化成分，能维护肝脏与肾脏的健康。

4.柠檬

柠檬对肝脏非常好，并可促进皮肤排汗，让身体降温得更快。此类水果也能促进消化，并让口腔清新。

5.亚麻籽

亚麻籽有许多功效，其中之一为协助增进肠道健康，并可让身体降温。可先将它们泡在水里几分钟，并仔细咀嚼后再吞咽，但不推荐女性于经期食用。

6.薄荷叶

许多夏日饮品中都加入了薄荷叶，这绝不是巧合。薄荷有着天然的清凉特性，促进消化，泡成花草茶更能协助身体排毒。

7.苦楝叶

根据阿育吠陀的说法，如苦楝叶等苦的食物具有降温效果。苦楝叶也对脾脏很好，并且能将血糖维持在正常水平。

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