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椎骨间失去缓冲与弹性互相摩擦，会长出骨刺

日本脊椎脊髓病学会名医平林洌，在其新书《手脚酸麻疼─对症自疗全书》中提到，椎间盘常因体重与各种动作承受极大的负荷，老化与压力也会让髓核所含的水分逐渐流失、失去弹性，很快就会变薄变形、脆弱不堪，最终还会导致身高萎缩。椎骨间失去缓冲与弹性，就会互相摩擦，取而代之的是长出骨刺，并诱发疼痛与肢体麻痹。

（圖片提供／方言文化）

【颈椎椎间盘突出3症状警讯】：

有以下3种症状时，要留意是否为颈椎椎间盘突出所致：

1.当头部后仰或左右摇摆，肩膀手臂会突然感到一阵僵硬、酸麻疼痛。

2.打喷嚏或咳嗽时，麻痛感会加剧。

3.抬头时，手臂有一股酸痛与疼痛。

（圖片提供／方言文化）

若对椎间盘突出掉以轻心，不仅可能恶化，连握笔、扣钮扣这种日常行为都可能办不到，甚至无法往前迈出脚步、影响行走功能。

【3招预防手麻脚麻】：

面对椎间盘失去弹性，人体出于自然机制，椎骨周围会增生骨刺，为的就是支撑关节，让身体减少多余的动作，并得以静养。手麻脚麻也是一样，首要着重的就是静养，以下建议3个方法预防手麻脚麻：

1.健走：每周定期健走，促进血液循环。

2.伸展运动：适度活动，提升关节灵活度。

3.热疗法：全身保暖，有助舒缓僵硬不适。