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圖／陳家維藥師提供

有人认为，西药吃太多会“洗腰子(洗肾)”，偏偏降血压的药有时都要吃好几颗，让人心生恐惧。其实高血压患者如果贸然停药，不仅会让血压升高，流进肾脏的血流压力增加，也会导致肾脏组织病变或局部坏死，甚至严重到需要洗肾，反而对肾造成不可逆的伤害。所以降血压的药不能随便停药喔!要减药，也是在医师的监测下进行才可以。

初期较轻微的高血压，其实改变生活型态，饮食清淡、减重、运动，就可以控制住，有机会不用吃药。

该怎么吃呢?

1.减钠:

减少用盐、酱油、味精调味。最好多吃新鲜食物，少吃加工品、腌制品。

2.少吃肥肉、猪油，用植物油取代:

过多的饱和脂肪对心脏有害，且容易导致肥胖。

3.多吃蔬果:

蔬菜水果除了高纤、热量低，还富含有益心血管的营养素如钾、镁…等。

4.少饮酒:

过度饮酒会让血压升高。

5少吃红肉，以鱼类替代:

红肉含有较高的脂肪和胆固醇，过多有害心血管健康。鱼肉脂肪比较少，内含omega-3脂肪酸还可降低胆固醇。