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除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。

除了上述脂溶性维生素外，其他常见的鱼油、月见草油等营养补充剂，因为也需要脂肪帮忙溶解，所以饭后服用吸收情形会比空腹好；而铁剂则于饭后30分钟服用效果最佳。

钙片部分，建议服用时间是晚上，一般为睡前2∼3小时最佳，可帮助调节午夜及凌晨的低血钙状况，减少骨质流失，还能帮助睡眠。但要注意，因为草酸和钙结合会产生草酸钙，容易引发尿路结石，如果刚吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹笋等含草酸高的食物，则应当避免服用。

【小叮咛】：

最后要提醒的是，若民众想要充分获取人体多种必需营养素，在日常生活饮食许可下，与其服用各种营养补充剂，不如直接食用天然、原态的食物，会相对来的实际和简单。此外，对于有慢性病史、服用特定药物的民众，在使用保健食品前，最好先咨询专业医生、药师的意见，较有保障。