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痰湿感冒：湿邪发威的感冒

痰湿感冒最常见于体内正在闹水患的人，主要的发生原因，就是湿邪进入体内作怪。如果感冒时，痰多而稀且源源不绝，怎么排都排不完；喉咙总出现呼噜呼噜的声音；胸口闷闷的，呼吸有些急促；身体感觉浮肿，整个人沉甸甸；脸色蜡黄枯萎，旁人光看你的脸就猜出你身体不适；平常热爱美食，但感冒期间却对吃完全提不起劲……，很明显的，你患了痰湿感冒。

痰湿感冒最常发生在高温的夏季，尤其是大雨绵绵的那段时间。实际上，痰湿体质的人，体内本来就湿答答一片，对于外来的湿邪特有感觉，只要你我一不留神，让自己陷于湿气太重的环境中，双方就很容易擦出火花，感冒就此产生。中医治疗痰湿感冒的重点在健脾利湿、燥湿去痰，常用药方是平胃散、二陈汤。

【痰湿感冒注意事项V.S照顾小撇步】

饮食方面

▼远离冷饮、冰品，别为了图个痛快，导致病情拖延。

▼感冒期间饮食宜清淡，减轻消化系统的负担，有助于水分的代谢。

▼适量吃一些凉性的食物，能够帮助去湿。一般而言，夏天当季瓜果如黄瓜、冬瓜、西瓜都有利湿效果。其中，利用冬瓜皮或西瓜皮肉间白色部分（翠衣）煮水饮用的去湿效果一级棒！

▼避免食用辛辣、刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。

照料方面

▼感冒期间，更要控制好环境的温度跟湿度，以免水分滞留体内，加重病情。建议最适当温度为26℃～28℃，相对湿度为40%～50%。

▼随身携带小毛巾、手帕或卫生纸，流汗时务必将汗水擦干。

▼揉按小腿肌肉，能帮助去水肿，消除身体沉重感。

▼按摩太阳穴，按摩头部，改善昏昏欲睡。

▼刮痧，后颈左右两侧擦上乳液，使用刮痧棒由上往下各刮20下。这里有膀胱经走过，能帮助排除体内的湿气。

▼感冒期间按一按虎口，可以让身体感觉清爽点，并且提高抗病力。