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想要避免打嗝頻頻發作，了解自身體質肇因，對症治療、調理非常重要。

体质3／情绪不佳、自律神经失调：

当人体受到惊吓、情绪起伏过大、情志抑郁不畅，引发自律神经失调时，便易导致人体气机运化出现异常，使肝脾不调的情况发生，导致肝气犯胃、胃气上逆；引起消化不良、胃痛，使肚子内使横隔膜紧绷、痉挛，诱发打嗝不适。

动不动就打嗝，是哪里出问题？3NG饮食习惯别犯

因此，吴建东中医师提醒，想要避免打嗝频频发作，了解自身体质肇因，对症治疗、调理非常重要。另外，若能适度矫正以下3个不当的饮食习惯，对于降低打嗝发生频率也有不错的帮助。

习惯1／三餐不定时：

若民众经常有一餐没一餐、三餐无定时定量，人体胃酸往往无法适度调解其分泌量，自然容易造成肠胃不适、消化不良、打嗝不止的病症。

习惯2／暴饮暴食：

大吃大喝、暴饮暴食，更会损伤胃气，使其往上逆窜，导致打嗝、恶心反胃等不适发生。

习惯3／冷热食交替：

过食冰品、热饮或一下子吃太热又忽然吃冰冷食物，像是吃完火锅后就吃棒冰、冰淇淋，肠胃、横隔膜在冷热温差过大下，便容易因反应不及而痉挛，出现呃逆症状。