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除了單純的用熱水泡腳外，不妨可搭配活血的中藥，譬如，紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。

第3阶段／性行为进行后：

如果女性朋友发现，行房过后感到不舒服、腰部酸痛，除了有可能是高潮后充血不退引起，还有另一种情况是肾阳虚，本身已经精神不振、脸色苍白，所以行房后会疲惫数日；也可能是因“髓海不充”导致，也就是肾气原本该充盈骨髓，但因为肾气不足，而导致骨头酸痛发生。

打造完美性爱！中医授4招，舒适度更加分

余雅雯医生也以中医角度，传授民众不妨于从事性爱前适度做好下列4项准备工作，就是有助于伴侣间享受性爱欢愉、让关系更融洽的好方法：

准备工作1／足浴：

除了单纯的用热水泡脚外，不妨可搭配活血的中药，譬如，红花、老姜、当归等，将药材煮出药汁约10分钟之后，加温水调成足浴；自然能让身体变得暖和、增强骨盆腔的循环，并辅助发挥减缓经痛、安神、助眠的功效。

准备工作2／按摩穴道：

除了在诊间会使用艾灸为患者针灸涌泉穴、肾俞穴辅助调理外，民众在家也可以透过按摩上述2个穴道，来提升肾功能。