中醫理論是吃黑色食物可以補腎，因此包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆布、何首烏等食物，同樣也有養腎的效果。
虽说遗传不可逆，但我们还可靠后天的努力，多补充给黑色素细胞的营养，就能推迟头发变白的时间！
中医食疗养肝补肾，养护健康头发
中医认为，容易掉发、有白发的人，是因为肝血不足、肾阴虚损，由于肝肾同源，补肾可以养肝，因此，想要养出一头黑发，需要从养肝血补血、养肾阴补肾着手。
中医理论是吃黑色食物可以补肾，因此包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海带、紫菜、昆布、何首乌等食物，同样也有养肾的效果。中医采用饮食调理是5千年的老祖宗智慧，或许可供大家参考。
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