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葆拉花了约6个月的时间，每天不间断的练习益身操。“可以说练习益身操治好了我的纤维肌痛症。”葆拉说，“后来就再也没有因为这个毛病觉得痛了。”

我们肌肉里的机械性接受器，是针对物理外力如压力、声音等加以反应的感受器，会负责收集有关全身健康情况的信息，然后透过肌肉的运动，将信息传到大脑。大脑得到这些信息之后，会刺激免疫系统，来协助体内该加强的器官。我相信，这就是葆拉的免疫系统能透过全身运动和保持理想的身体排列而加强并改善的原因。

想治愈纤维肌痛症引起的痉挛疼痛，强化因狼疮而变弱的免疫系统，就需要活力十足的肌肉骨骼。只要规律的进行全身运动，就能让全身的肌肉骨骼系统保持健康，并且不再受疼痛之苦。

像益身操和太极拳这些运动，在肌肉伸展的同时，强化肌力，帮助我们找回理想的身体排列，并恢复身体平衡，帮助我们重拾健康。只要提供正确的环境，永远不该小看身体的自愈能力。

本文出自天下文化《零酸痛益身操：结合芭蕾、太极、针灸原理，10套伸展动作让你纾压、骨正、筋膜松》