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想要遠離冷氣病，養成規律運動習慣，加以鍛練心肺功能、增強身體應變力，並藉流汗排出體內暑熱也是很好的改善辦法。譬如，有氧運動、走路、八段錦、太極拳，都是不錯的選擇。

尤其是，夏天从户外进入冷气房中，在体内蓄热还未完全散出时，又受到寒气，使毛孔收敛而无法排汗散热，就会出现身体出现“外寒内热”的情况，也就是中医所说的“阴暑”上身。使人体出现发热、头痛、无汗、恶寒、手脚紧绷、活动不顺、肢体酸痛等不适症状。

此外，若民众原来就有呼吸道方面的问题，更可能因此被诱发或加重，使频频打喷嚏、流鼻水、咳嗽等现象接连上身。尤其是，学龄前孩童、老人家或有慢性病史者，因体温调节机制较差，更是冷气病好发的高风险族群。

远冷气病有诀窍！适度添加衣物、培养规律运动习惯效果好

因此，李敏中医强调，民众想要预防冷气病上身，一定要养成每天摄取足够水分；从户外进入空调房时，最好穿上薄外套，勿直接对着风口吹的习惯。最重要的是，冷热环境的转换不要太快，给身体一段缓冲时间调适，才不易伤身。

另外，养成规律运动习惯，加以锻炼心肺功能、增强身体应变力，并藉流汗排出体内暑热也是很好的改善办法。譬如，有氧运动、走路、八段锦、太极拳，都是不错的选择。