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感情的事，一個巴掌拍不響，外遇當然也不是一人造成的。

婚姻中的你，有多久没为自己而活了呢？

“你有多久没为自己而活了呢？”温闵凯医生表示，门诊里只要询问感情遭背叛的妇女这个问题，10个里头有9个会以眼泪代替回答，其中除了有仍对先生外遇忿忿不平的妇女，更有为了孩子和双方家庭而压抑10多年不离婚的人。

看到这群总是压抑着自己、每天为孩子和家人不断牺牲自我的妇女，温闵凯医生说，遇到先生的背叛，当然会愤怒、生气，但比起追究已发生的事，更重要的是“往前看”，在调适的过程中学会去接受不完美的人生，不要让自己深陷坏情绪的泥沼之中，“试着理解自己的情绪，每天做一件让自己开心的事，想办法改变自己吧！”若负面情绪已经影响到生活，更应进一步寻求专业医疗的协助。

「以聆聽代替建議」、「以陪伴代替勸告」是幫助婚變朋友走出新人生的最好方式。

好朋友遭配偶背叛　安慰“下一个会更好”大NG

另外，温闵凯医生也提醒，如果您身边也有因配偶劈腿而自怨自艾的亲友，千万不要用“不要想太多”、“下一个会更好”之类的话语劝慰，此时的她们最需要的是“自己想通”，因此建议“以聆听代替建议”、“以陪伴代替劝告”。只需要让她们知道有人与她站在同一阵线，随时愿意听她讲、抱怨和给予支持，就已经足够了，其他则需要靠她自己转念、调适和时间淡化伤痕了。

温医生门诊中就有一名老妇人，自从20多年前先生外遇后，每天看到他都恨得牙痒痒的，觉得自己为什么还要每天辛苦地为他洗衣、煮饭，生活相当不开心，直到最近先生生病了，突然发现生命有限，自己活得快乐最重要，因而转念，选择原谅，原谅曾经外遇的先生，也解开折磨自己多年的心结，朝自己的新人生迈进。