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挑選高品質的枕頭時，記得注意枕心的透氣度、耐用度與安全性。

材质方面建议挑选乳胶或可水洗枕心可预防过敏产生，其凹凸有致的形状可以符合颈椎线条，而且弹性十足，可以帮助舒缓压力，减少肩颈受压迫的不适感，舒服一觉到天亮！

关键三：高质量的枕头好安心！

既然枕头对于睡眠那么重要，又该如何挑选高质量的枕头呢？郭明典医生表示，枕心的透气度、耐用度与安全性都很重要，缺一不可。

由于台湾气候潮湿，使用透气度良好的枕心，可以避免闷热，睡起来较舒适，不妨选用蜂巢直立网状孔洞的枕心，就能达到透气作用。另外，挑选高弹性、不易变形的枕心，睡眠舒适再加分！

另外，郭明典医生提醒，记得选择有通过国际认证，符合专业法规，且明确注明不含有毒物质的枕心非常重要！建议挑选通过SGS检验、符合欧盟REACH法规，不含SVGC高度关注物质的枕心，才能睡得安心又舒服，摆脱压力，一夜好眠！