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【舒缓上颚】

将左手大拇指放进口中，贴在右边的上颚；将右手手指贴在右耳后侧，舒缓颞骨、顶骨与枕骨这三块骨头的交会点，也就是星点。

使用左手大拇指，缓缓地对口内上颚皮膜施加轻微的压力，同时用右手指将星点导往右斜上方，藉此拉开上颚。

这个技术的难度有点高，而且必须讲究精准的方向。但若顺利进行，左半脸便可一下子放松，使人展露幸福的表情。

此时，当你开口、闭口地活动下颚，你会发现右颚关节变得顺畅许多。接下来，左侧也重复相同动作吧！如此一来，即可改善牙齿啮合状况，打造均衡的口内环境。

◆舒缓上颚步骤

将左手大拇指放进口中，贴在右边的上颚；将右手手指贴在右耳后侧、舒缓星点（颞骨、顶骨与枕骨的交会点）。左手大拇指缓缓地对口内上颚皮膜施加轻微的压力，同时用右手手指将星点导往右斜上方，藉此拉开上颚。完成后，左侧重复相同动作。