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雙手合十，手掌對搓30次。

因此，适度以揉按方式刺激人体反射区，就是能有效疏通气血、启动人体自愈力，且人人随时随地都能轻松进行的简易自我保健法。而想要改善因压力引起恼人的头痛、注意力不集中问题，不妨可透过下列2招来辅助舒缓：

【手指对搓】

Step 1：双手合十，手掌对搓30次。

Step 2：左手掌指关节越过右手指尖时，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直。重复做30次。

Step3：右手掌指关节越过左手指尖时，右手五指迅速握住左手指，左手指保持伸直。重复做30次。

作用：当头部出现偶发性或持续性的眩晕感或失衡感时，这套动作能为大脑供氧，减轻头痛症状。

【刺激手部虎口】

双手互相压捏手中间三指的末端。或是，左手用力指压右手虎口顶端约1分钟后，换右手指压。

作用：此动作，有助于刺激大脑分泌天然止痛激素“脑内啡”，帮助缓解头痛不适。

【贴心小叮咛】：

另外，为避免按摩过程中，因缺少润滑而损伤皮肤。建议按摩前，最好能把指甲修短，并在事前由手腕到指尖，依序以温水先清洗双手。同时，准备好按摩专用乳液搭配使用。至于完成按摩步骤后，可适度将手腕来回晃动50次左右，休息一下，再喝1杯温开水，加速气血循环，让体内废物排出更顺畅。