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有助於排出體內多餘水分的食物，建議攝取包括：糙米、小黃瓜、白菜、紅豆、萵苣、黑豆等。

摄取排出体内多余水分的食物

哪一些食物有助于排出体内多余的水分？建议摄取包括：糙米、小黄瓜、白菜、红豆、莴苣、黑豆、芹菜、海瓜子、玉米、昆布、冬瓜与干贝等食物。

【排除水肿毒秘诀】：

水肿毒的特质是一旦停留在体内就很难排出，所以持之以恒保持良好习惯是很重要的，需要注意饮食保持清淡。此外，当发觉“最近特别容易水肿”时，就应该检视自己的日常生活，例如最近是否常常久坐、久站着不动，长时间维持同一姿势，会让水分淤积在固定的位置，进而引发水肿。不妨好好泡个澡纾缓身体，平时多活动筋骨。另外，身体受寒会使肠胃机能减弱，建议养成饮用常温或温热饮的习惯，以及注意下半身的保暖。