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扭伤冰敷就对了?5原则做错恐冻伤

(關鍵字: 高壓氧 , 傷口 , 冰敷 , 扭傷 , 邱永偉

模拟高压氧治疗。(图片提供/童综合医院)
模擬高壓氧治療。(圖片提供/童綜合醫院)

目前高压氧治疗除了适用于一氧化碳中毒、各种问题伤口、气坏疽、烧伤、辗压伤、危急性皮瓣移植、骨髓炎等病症外,对于脑部损伤病人也很适合使用,尤其在受伤的半年内是使用高氧氧治疗的黄金期。

正确冰敷不冻伤 5大原则要记住

至于受伤后冰敷,该如何做才能避免造成冻伤?以下5大原则可做为参考:

【冰敷5原则】

  1. 冰敷是降低急性运动伤害的重要利器,有助缓解红、肿、热、痛等现象,但冰敷主要在受伤后2至3天内,之后再改为热敷,帮助消除水肿和瘀青。

  2. 冰敷时,将碎冰包在塑料袋里,直接接触患部皮肤,每次冰敷10至20分钟后,须移开冰袋休息20分钟。冰敷时,需不断移动冰块,以免冻伤。

  3. 冰敷患部时也可以用毛巾或布巾隔开,降低冻伤的风险,但有研究发现,隔着毛巾冰敷40分钟,才能达到直接冰敷12.5分钟的效果。

  4. 若冰敷时发现有局部皮肤泛白、血液循环不佳的情况,应立即停止冰敷,以免二度伤害。

  5. 有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常,或患有心脏疾病的人,建议冰敷前先经专家评估。

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