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*如何预防脑白质稀疏症？ *

目前，医学界尚未研发出治疗脑白质稀疏症的方法，唯一有效的就是从预防着手。那究竟该怎么做才能预防它的发生、减缓大脑老化的速度呢？请你跟我这样做：

1.控制血压

如前所述，高血压是造成脑部血流减少的首要原因，因此及早将控制血压控制在理想范围是最重要的工作。血压的正常标准近年已经逐步下修，最理想的血压值是120/80 毫米汞柱，如果调整饮食与生活形态、充足睡眠、减缓压力之后，血压仍然处于高档，就必须借药物之助来降低血压。

2.运动

有研究显示，运动会减少约四成大脑白质稀疏症所引起的认知障碍与动作不协调。

3.戒烟

香烟中所含的自由基会伤害血管内负责放松血管的内皮细胞，导致血流不顺畅，无论对于大血管或脑中的小血管所造成的伤害都是一样的。

4.降低同半胱胺酸

补充维生素B群（尤其含有活效的B12及叶酸）可以适度降低同半胱胺酸的浓度，帮助其代谢，研究发现B群可以改善与脑白质稀疏症有关的功能障碍。

5.减低血小板的凝集

降低血小板凝集的方式有很多，最有效的包括阿司匹林（Aspirin）及波立维（Plavix）等药物。

5.补充适当的营养素

除了药物以外，一些取自天然的营养素，也可针对某些危险因素，发挥预防保健的功能。简述如下：

• 帮助大脑血流顺畅：银杏（Ginkgo）、银杏叶（Vinpocetine）

• 降低同半胱胺酸：维生素B群、叶酸、NAC

• 维护内皮细胞功能：硫辛酸、白藜芦醇

• 改善代谢症候群：铬元素、Omega 3脂肪酸、肠道益生菌、白藜芦醇

• 改善血小板凝集：Omega 3脂肪酸、白藜芦醇

血流不足是大脑白质稀疏症的主要原因，因此许多专家将之视为慢动作的脑中风，其对于大脑功能的影响是非常深远的。无可否认的，我们能不能活出精彩的一生，关乎大脑是否发挥功能至巨。因此，延缓大脑老化就和其他器官一样的重要，甚至更重要。各位朋友，请勿轻忽了大脑白质稀疏症这个目前尚无法治愈的退化病症，趁着时间未晚好好地预防它的发生吧！

本文出自：汪国麟医师的健谈室