華人健康網

地雷2：化学物质调制：

部分市售果汁可能是用水、砂糖、橘子香料色素、柠檬酸、增稠剂等化学物质调制而成，缺乏新鲜蔬果应有的营养素，喝了只是吃进大量化学物质和糖分热量，久而久之唯恐影响健康。

地雷3：多喝运动饮料恐伤肾：

运动饮料也要少喝，没有大量运动的话就不要饮用，避免造成肾脏的负担，并且一周不要喝超过3次。

夏日炎热，如何才能让孩子改善爱喝冰凉饮料的习惯呢？王伟勋营养师提供家长5个小诀窍，利用在家中营造健康环境的方式，让孩子戒除糖饮的危害。

1. 家中不放含糖饮料。

2. 不主动提供儿童含糖饮料。

3. 家长以身作则，在儿童面前多喝白开水，减少喝含糖饮料的机率。

4. 教导儿童正确的饮料摄取量和频率，勿把饮料当作奖励。

5. 准备方便携带的水壶，养成常喝白开水的好习惯。

王偉勳營養師示範如何用化學物質調合成果汁，讓學童看了嚇到不敢喝。（圖片提供／童綜合醫院）