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預防熱傷害熟記以下3要訣：「保持涼爽」、「補充水份」、「提高警覺」。

★热痉挛（Heat Cramps）

热痉挛通常发生在运动员或是需大量劳力的工作者，由于大量流汗导致水分及电解质流失，引起手、脚或腹部肌肉强烈抽筋与疼痛。

救急方法

第一时间处理需要将病人移至阴凉处休息，再补充含糖及电解质水如运动饮料，若症状严重且无法停止，则需送医。

★热晕厥（Heat Syncope）

原因是周边静脉血管扩张及相对血管内液体不足，而产生姿势性低血压，由于供应脑部的血流减少导致昏迷，昏倒后由于脑部血流供应渐渐恢复，而再度清醒。

救急方法

第一时间处理通常只要将病人移至阴凉处平躺，并补充水份，症状即能快速改善，但是要小心可能有伴随心血管，或脑神经疾病的可能性，特别是有许多慢性疾病的年长者。

预防热伤害，熟记3要诀

日头赤炎炎，预防热伤害熟记以下3要诀：“保持凉爽”、“补充水份”、“提高警觉”，才能平平安安地度过酷暑，远离夏天的隐形杀手！