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除此之外，“吃巧克力”对于青春痘有没有影响？结果竟是—“没有影响”。那么，为何许多人吃巧克力后，还真有狂冒痘痘的问题？原因其实不在巧克力本身，而是额外的食品添加物，包括带来香浓风味的“反式脂肪”，以及让你想要吃更多的“精致醣”。

多份研究指出，若摄取较多的精制糖，尤其是高升糖指数的食物（如含糖饮料、面包等），比较容易长粉刺及痘痘。所以，想让肤质更好，避免痘痘或粉刺等问题吗？记得，戒除手边的含醣饮料，及各种面包甜点，就是预防兼治疗的第一步。

补充一点，想用海鲜补锌护肤的人要小心了！虽然脸颊皮肤的好坏，和体内锌含量有关，但是补充过多的锌(如狂吃生蚝、疯吃牡蛎等行为)，反而是另一种身体伤害。因为锌与铜元素在人体的吸收，会相互竞争，容易造成体内铜含量变少，进而有体内好胆固醇减少，伤口不易愈合、皮肤干燥，甚至有掉发等问题。

最后，文献中特别强调，每个人肤质问题的原因不同，如生活压力、生活作息等，都会造成种种的皮肤状况。因此，当有面子困扰时，仍需依循正规医疗，和您的医生及营养师讨论咨询才是，免得护肤不成反伤身。

本文出自：营养医疗网