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慢性疲劳症候群的中医防治

要避免“慢性疲劳症候群”，或欲改善已产生的过劳症状，就必须注重日常生活的饮食作息，一些日常生活该注意事项如下：

1.每天早晨多给自己半小时时间缓冲，可以做些简单运动或冲个澡。

2.饮食尽量定时定量，少吃生冷(如生菜、生鱼片)、冰冷(如冰品、饮料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油腻、辛辣或烧烤的肉类等。

3.尽量11之前就寝，若真的太忙，11点到5点这段时间一定要熟睡。

4.多运动，运动最好持续30分钟并出点汗，愈累愈要运动，加强代谢，增加活力。

5.每天固定同一时间小憩，时间大约半小时。

结论

疲劳是很常见的问题，其引发原因很复杂，不一定是“肝不好”所引起，所以必须找医生确定病因，才能对症治疗；而当排除其他可能的身体疾病后，可能就是得了“慢性疲劳症候群”，此时一定要与医生配合，在中医辨证论治的原则下，再配合生活饮食作息的调理，多可以取得满意的疗效。

本文出自：蔡光前中医个人网站（部落格）