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足三里穴隸屬足陽明胃經，被中醫視為有助強壯全身、調節人體免疫功能的要穴。適度按壓不僅有防病保健的作用，更有調理脾胃、改善因感冒引起的噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀的功效。

★足三里穴

位置：在膝盖下方3吋处（约四指并拢宽）。

按法：建议每次按压应以有酥麻、酸胀感的原则，且每次施作实至少维持10-20秒，反复进行3分钟较能发挥效果。

作用：

足三里穴隶属足阳明胃经，被中医视为有助强壮全身、调节人体免疫功能的要穴。适度按压不仅有防病保健的作用，更有调理脾胃、改善因感冒引起的恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适症状的功效。

舒缓感冒不适吹风机也行！温炙颈后能驱寒邪

除了提供有助舒缓感冒不适症状的2大穴位外，张倩华中医师也建议，如果是感冒初期，不妨也可适度透过吹风机温炙法，以间隔皮肤10公分距离的方式，由颈部后方慢慢延着整条脊椎来帮助驱除体内寒邪，也是加速感冒复原的不错选择。若是感冒初期，即咽喉红肿热痛甚，或发高烧、黄稠痰、黄稠涕，而不易清出等，热性炎症明显者则不宜。

【中医小叮咛】：

不过，张倩华医生也提醒，上述方式仅有舒缓、调节的感冒不适的效果。若发现自身有感冒症状，仍应积极就医、寻求专业医生协助；并且多喝水、多休息，才是让感冒快点痊愈的最佳方法。