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建議民眾保持規律運動的習慣，為護心臟和全身健康。

不过，研究员发现，每周运动5小时的受试者，可以进一步减少发生心脏衰竭的机会达19%。至于每周运动长达10小时的人，降低心脏衰竭的机率更高达35%。这项研究已经刊登于《循环学》(Circulation)期刊。

适度运动健康饮食　远离心脏衰竭

研究员指出，整体而言，罹患冠心病的人数在过去30年间已有大幅减少，但是心脏衰竭的部分，成效还不够明显。研究员也说，这项研究显示，增加运动量有助降低心脏衰竭的发生率，当地政府机关未来在制订民众的建议运动量时，可以将此研究纳入参考。

英国心脏基金会(British Heart Foundation)资深心脏护理人员塔尔伯特(Maureen Talbot)指出，规律运动确实有助于维护心脏健康。提醒民众，即使工作繁忙，也应保持适度运动的习惯，并且将运动量控制在自己可以承受的范围之内。平时别忘了维持正常作息，以及少油、少糖、少盐的饮食方式，才能全方位保护心脏。