肩膀痛？來做手指爬牆保健操 | 養生保健 | 華人健康網

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5、手指爬墙：面墙而立，两脚开立与肩同宽，用手指爬墙，自下而上，直至手指能达到的最高处为止。如此反复5～10次。有肩周炎一类疾病的人，往往爬到高处时，肩部疼痛，但只要还能向上爬，就应该尽最向上，这样才能逐渐收到效果。

数据源：39健康网www.39.net

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