延緩臟器時間　多活幾年2大秘訣

（關鍵字：流感 , 長壽 , 臟器時間 , 內臟壓力 , 粒線體）

要讓臟器時間慢下來，就要從改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外，還要準時入睡、不熬夜，還身體一個正常的時鐘基因。

增加粒線體的方式就是要讓它帶點「空腹感」，簡單來説就是要限制卡路里，這樣會讓粒線體產生適度的緊張感，稍微減少粒線體製造能量時所需要的糖分和脂肪，可以讓粒線體產生活力。

此外，「低氧感」不但可以刺激粒線體增加，還可以大量製造出血管成長因子的物質，讓血管也增加。因此，適度的運動能夠產生低氧感，促進血液循環，臟器時間也會跟著放慢速度。所以，在日常生活中產生適度的空腹感和低氧感，對於提升粒線體的力量非常重要。

秘訣二：掌控時鐘基因

所謂的「時鐘基因」，就像是體內的時鐘一樣，控制著生活節奏。生活節奏影響著臟器時間。臟器每天都按照著時鐘基因所產生的「臟器的節奏」在運作。但是，生活節奏一旦出現異常，臟器時間也會隨之加速。所以，在對的時間做對的事是非常重要的。比如説，白天運動、進食；晚上睡覺、休息。給予臟器正確的時鐘基因是延長臟器時間的方法之一。

要讓臟器時間慢下來，就要從改變生活習慣開始。除了要多做適度運動和適量進食之外，還要準時入睡、不熬夜，還身體一個正常的時鐘基因。臟器在沒有受到任何壓迫下，臟器時間就會以正常速度進行，人也會變得健康，自然就與疾病漸行漸遠了。