考生焦慮型失眠　喝酸棗仁粥安神

（關鍵字：失眠 , 焦慮 , 董懿容 , 安神 , 酸棗仁）

學生因課業繁忙、用腦過度，容易有肝血不足的情況，可透過滋陰養血的治療，改善睡眠障礙。

酸棗仁養肝血　鎮靜安神提升專注力

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，酸棗仁的性質平穩、不傷身，自古以來就是臨床治療失眠的用藥之一。

中醫認為陽氣需入於陰，夜晚才能成「寐」，好好睡一覺，陰不足就會有失眠的現象，需養血養陰才能安神、助眠，常用的中藥材，包括走肝經的酸棗仁、走心經的柏子仁，以及走心肺的百合。

其中，口味微酸的酸棗仁可養心益肝、收澀斂汗，適合老愛操煩、很累卻睡不著導致肝血不足的族群，做為鎮靜、安神之用，考生即是對象之一。

不過，董懿容中醫師提醒，失眠的原因不同，治療或食療仍需先經醫師辯證，才能達到預期的助眠效果。舉例來說，同樣是虛症所引起的失眠，若患者同時有肝氣鬱結的症狀，精神和肌肉緊繃，睡覺時腦袋動不停，容易緊張，講話快，做事急，則需使用協助放鬆、舒緩的處方，例如加味逍遙散。

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