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学生因课业繁忙、用脑过度，容易有肝血不足的情况，可透过滋阴养血的治疗，改善睡眠障碍。

酸枣仁养肝血　镇静安神提升专注力

彰化基督教医院中医部中医师董懿容表示，酸枣仁的性质平稳、不伤身，自古以来就是临床治疗失眠的用药之一。

中医认为阳气需入于阴，夜晚才能成「寐」，好好睡一觉，阴不足就会有失眠的现象，需养血养阴才能安神、助眠，常用的中药材，包括走肝经的酸枣仁、走心经的柏子仁，以及走心肺的百合。

其中，口味微酸的酸枣仁可养心益肝、收涩敛汗，适合老爱操烦、很累却睡不着导致肝血不足的族群，做为镇静、安神之用，考生即是对象之一。

不过，董懿容中医师提醒，失眠的原因不同，治疗或食疗仍需先经医师辩证，才能达到预期的助眠效果。举例来说，同样是虚症所引起的失眠，若患者同时有肝气郁结的症状，精神和肌肉紧绷，睡觉时脑袋动不停，容易紧张，讲话快，做事急，则需使用协助放松、舒缓的处方，例如加味逍遥散。

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