超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

（關鍵字：運動 , 流汗 , 健身房 , 雕塑 , 禮儀 , NG ）

到健身房必備隨身的毛巾。

5. 該下來了吧？

在跑步機上看書，或是一邊踩腳踏車一邊瘋狂玩手機忘了使用時間，忽略身旁等待使用器材的人，這絕對是健身房大忌，器材不是專屬於你的，若是進行有氧運動，如跑步機、飛輪等，建議30～40分鐘就可以下來了，而肌力訓練器材則可以更短。

6. 別讓器材沾滿你的汗

當你使用擴背、仰臥起坐、划船等許多需要貼背的器材時，記住在使用時，墊上自己的毛巾，使用完以後，再把可能殘留的汗漬擦乾淨，以免下一個不慎碰觸到你汗水的朋友，忍不住在心裡罵髒話。

7. 別對人說教

如果你不是一個專業的健身教練，要避免「不請自來」的忠告。例如有些人會對正在使用器材的朋友，大肆宣揚自己的鍛練菜單，不停的想要糾正別人，但這可能引來他人反感。當然，如果是別人主動跟你請教，或是發現某人正危險的使用器材，你就該跳出來或是請教練去指正。

8. 眼神別亂飄

在訓練時請把焦點放在自己身上，如何調勻呼吸，避免肌肉拉傷等，而不是頻頻把目光投射在俊男美女身上，那可能讓對方很不舒服，尤其當你緊盯30分鐘以上。相反地自己也要避免過重的呼吸喘氣聲，避免成為別人的焦點。

9. 生病，請留在家裡

在健身房打噴嚏、咳嗽，或是發生卡痰的聲音，都會讓同處室內的人們「心驚驚」，即使你的病症很輕微，微生物感染總是無孔不入，最好還是避免前往健身房，讓其他人可以健康的運動。

以上9個健身房NG行為，你是否曾經做過呢？提醒喜歡上健身房運動的帥哥美眉們，不僅體態要顧，健身房禮儀也不可少，才不會成為他人眼裡的黑名單！

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