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●菠菜

富含铁质及各种营养素、维生素E，维持皮肤健康，预防脱毛、掉毛。

●海藻、海带

含有丰富的矿物质、维生素与碘，是毛发生长不可缺少的成分，有促进新陈代谢与生长荷尔蒙分泌的效果。

●芝麻

含有珍贵的芝麻素，对生毛、掉毛及毛色都非常有效，具有维持皮肤与毛发健康的色氨酸、卵磷脂。

●五谷类

毛发的主要成分是蛋白质中的角蛋白，而小米、燕麦、荞麦等含有丰富的氨基酸，有助于角蛋白合成，抑制皮肤斑点。

●豆类

含有丰富的维生素B6、叶酸以及矿物质镁、硫和锌，能让毛发维持亮丽光泽，避免过早出现老化白毛及掉毛。

●熟鸡蛋

含有锌、硒、硫和铁，促进毛发健康与生长。最好不要给毛小孩喂食生鸡蛋，因为未煮熟的蛋白含有卵白素（avidin），会抑制维生素中生物素的吸收，且有感染病菌风险。

●牛奶

含有钙质和维生素D、维生素B12，不只让骨骼强健，也能增强毛发的韧度。如果毛小孩对乳制品过敏，可以深绿色蔬菜取代。

●富含Omega-3食材

如核桃、亚麻仁油、三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、青花鱼等，对动物毛皮生长有帮助。

本文出自采实文化《我家狗狗吃得比我好》