很多时候,引发「情绪化」的第一步,就是类似这种「计画被打乱」的状况。
「咦?」
「事情不应该是这个样子的。」
「为什么?」
每次事情没有照着预期的计画走,我们都会产生这种心情。我把它称为「计画被打乱的愤怒」。由于计画乱了(被打乱)会让人陷入困境、深受其扰,所以自然引发了愤怒的情绪。
此外,这当中也隐藏着寂寞及悲伤的感觉,因为在愤怒背后,是被妻子拒绝的失落与挫折。毕竟事情发生得太突然,这个例子里的丈夫会变得「情绪化」,也是可想而知的事。
〈POINT〉愤怒是在告知我们「目前正陷入困境」。
本文出自仲间出版《你可以生气,但不要越想越气:停止情绪化思考、不再与对错拔河,从此摆脱「地雷型」人设!》一书